腎衰竭可能是這3個喝水習(xí)慣引起的!
水,是生命之源。成年人體內(nèi)水分約占體重的60%--70%。對于大多數(shù)人來說,喝水就像吃飯睡覺一樣,在日復(fù)一日的進(jìn)行中。卻很少有人知道,我們平時一些錯誤的喝水習(xí)慣,可能會導(dǎo)致腎臟損傷,嚴(yán)重者還會導(dǎo)致腎衰。
濃茶傷腎:茶是我們中國禮儀的代表,下至平民百姓,上至高官貴族,都喜歡沏一壺茶,或小口品茶,或大口飲用。然而,茶喝得不對,也可能傷腎。首當(dāng)其沖的就是濃茶!
傷害1:濃茶咖啡因含量高,會升高血壓!
傷害2:濃茶含有較多的鞣酸和草酸,易得泌尿系統(tǒng)結(jié)石!
傷害3:濃茶不解酒,反而加重酒精對腎臟的傷害!
傷害4:濃茶鉀高,終末期腎病的腎友喝濃茶可能危及生命!
當(dāng)然,淡茶還是可以喝的,茶葉中含有茶多酚等抗氧化物質(zhì),對健康還是有益的。
喝水太少:很大一部分人忙于工作、游戲或者聊天時,往往不會主動去喝水,直到感覺口渴,才會去喝水。甚至有時處于亢奮狀態(tài)下,還會讓人暫時忽視口渴的感受。
這種行為,其實(shí)是會對腎臟產(chǎn)生傷害的。長期喝水太少,使尿液濃縮、毒素堆積、細(xì)菌滋生,甚至產(chǎn)生結(jié)晶(結(jié)石),最終損害腎臟健康。建議健康人或腎病早期的腎友,應(yīng)主動地去喝水。
1500--1700ml水是多少呢?相當(dāng)于3瓶礦泉水,或6-8杯水。特殊情況下,如腎結(jié)石、大量出汗、腹瀉、尿路感染等,需要適量增加飲水。正確的喝水方式應(yīng)該是少量多次飲水,切忌一次喝一大壺水。
愛喝飲料:很多人覺得喝水沒味道,不如喝飲料來得舒心。如可樂、雪碧、芬達(dá)等碳酸飲料;某品牌的茉莉清茶、冰紅茶、綠茶;怕上火,就要喝的涼茶;源自臺灣,在大陸發(fā)揚(yáng)光大的奶茶等等,都是暢銷榜上排名前幾的飲料。這些飲料有一個共同的特點(diǎn):含糖量高!
寫在最后:水是生命之源,沒有水,我們活不過三天,開啟健康之路,先從正確飲水開始!

