炎熱夏日到來，每個(gè)人都盼望著“涼爽一夏”。于是，雪糕、汽水、冰啤等等，為了降溫什么都喝，卻不知道，光圖嘴里痛快，腎臟卻可能遭罪。

特別是對(duì)于高血壓、心臟病等“三高”人群來說，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷的刺激后，無法像正常人一樣進(jìn)行快速調(diào)節(jié)。

那么夏季喝冷飲應(yīng)該注意什么呢?

吃冷飲，小心“冰激凌頭痛”!

冰激凌頭痛，又稱冷刺激頭痛。食物溫度過低，會(huì)刺激血管急速收縮，導(dǎo)致疼痛牽涉到上顎，并傳導(dǎo)到大腦造成頭痛。

冷飲的溫度一般比胃內(nèi)溫度低很多，大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很容易刺激胃腸道、口腔，引起血管急劇收縮，造成腹痛、冰激凌頭痛等痙攣性疼痛。

所以，吃冷飲千萬不要太著急，若出現(xiàn)疼痛要立即停止食用冷飲，并用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，減輕疼痛。

夏季吃冷飲需要注意以下幾點(diǎn)

但在炎炎夏日，一點(diǎn)都不吃對(duì)于腎友來說也是不現(xiàn)實(shí)的，那如何吃得開心、又吃得放心才是大家最關(guān)心的。

空腹、飯后不要吃

空腹吃冷飲，對(duì)胃腸刺激比較大，且容易影響食欲。

飯后，人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯后馬上吃冷飲，冷熱溫度急劇變化，還會(huì)造成血壓的起伏以及毛細(xì)血管快速伸縮擴(kuò)張，妨礙正常消化，嚴(yán)重可引發(fā)缺氧、冰淇淋頭痛(腦結(jié)冰)、胸悶、腹脹等癥狀。

最好中午吃。中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候吃冰，不用擔(dān)心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰的最佳時(shí)機(jī)。

飯后1小時(shí)吃。清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會(huì)對(duì)胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時(shí)間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時(shí)后再吃冷飲。

含5秒鐘再咽。吃冷飲速度過快會(huì)刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

冷飲吃多少才合適?

通過上文，相信各位腎友對(duì)冷飲這方面的知識(shí)都有所了解了，不過，冷飲雖然可以吃，但前提是不超量!吃冷飲，應(yīng)根據(jù)自身情況來調(diào)整，雪糕、冰激凌每天不超過一支為最佳;若是冷飲料，只要到達(dá)“降溫解暑”目的即可，補(bǔ)充水分最重要的還是多喝涼白開水。