生活中，我們經(jīng)常聽到的腎結石患者大多都是中青年男性，年齡普遍在20多到60歲左右。腎結石這一病癥影響較大，而且直接影響到腎功能健康，給患者朋友的職業(yè)生涯乃至個人生活帶來較大危害。因此，我們平時應積極在飲食等方面做好預防。

飲食上預防腎結石

1.少吃鹽：過多的攝入鹽可誘發(fā)腎結石，每日的鹽分攝取量應減至2克~3克。

2.不宜吃含蛋白質太高的食物：如果經(jīng)常過量食用高蛋白質的食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高，如不能及時把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，則導致腎結石、輸尿管結石。

3.不宜吃含草酸較高的食物：人體內草酸的大量積存是導致腎結石、尿結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

4.不宜吃含嘌呤豐富的食物：嘌呤進入體內后，進行新陳代謝的最終產物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。含有較多嘌呤成分的食物有動物內臟、海產品、花生、豆角、菠菜等。

5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥豬肉等脂肪多的食品會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，則可誘發(fā)腎結石。

上面五點建議都是專家總結腎結石發(fā)病誘因的基礎上歸納而得。正如食鹽來說，少吃鹽，吃好鹽才是最佳之選。上面所列舉的食物種類雖多，然而為了個人生活的幸福和事業(yè)的發(fā)展，我們還是得堅持做好預防，抵制腎結石。