腎結(jié)石是很常見的結(jié)石疾病之一，并且，也有非常明顯的高發(fā)季節(jié)，一般，冬季是最高發(fā)的時間，所以，在冬季應(yīng)該注意對腎結(jié)石進(jìn)行預(yù)防，但在預(yù)防上，也需要了解一些重點方面的因素，下面就預(yù)防腎結(jié)石的方式進(jìn)行介紹：

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動物內(nèi)臟因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

一定要知道的一點是，腎結(jié)石的危害性是非常大的，并且，在治療上，也一定要慎重，腎結(jié)石非常容易引起并發(fā)癥的出現(xiàn)，這對患者的身體影響是非常大的，即便是在治愈后的腎結(jié)石，也需要注意預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。