怎么做才能控制腎病不惡化？很多腎病患者都有這樣的疑問(wèn)，為什么我的身體沒(méi)有什么不適的感覺(jué)，就得了腎病呢?其實(shí)，腎病的前期癥狀如果不細(xì)心觀察是不容易察覺(jué)的。

大多數(shù)的腎病患者，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是憂心，擔(dān)心自己的腎病會(huì)惡化，也擔(dān)心自己找不到合理的治療方法。不過(guò)腎病是一個(gè)很復(fù)雜的疾病，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，病情本身都有很大的關(guān)系。除此之外，腎病的好壞，也跟生活習(xí)慣有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，如果腎病患者嚴(yán)格按照這8項(xiàng)來(lái)做的話，那么恭喜你，你的腎病一定會(huì)控制在可控范圍之內(nèi)。

第一，定期測(cè)量血壓

血壓可以說(shuō)是和腎病息息相關(guān)了，血壓能夠反映腎病的輕重。在診斷腎病時(shí)，如果患者出現(xiàn)高血壓(大于140/90mmHg)，往往預(yù)示著更嚴(yán)重的腎病病理。發(fā)生高血壓后一直不控制穩(wěn)定，會(huì)直接加速腎病惡化，使得患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

時(shí)刻觀測(cè)著自己的血壓，是腎病患者必須要做的事情，血壓控制的好，腎病就會(huì)控制的好。

第二，血糖持續(xù)良好

糖尿病引發(fā)的腎病已經(jīng)越來(lái)越多了，其中透析的一大部分人群都是因?yàn)樘悄虿∫鸬?，所以保持血糖在合理范圍之?nèi)，也是控制腎病的一大方法。

第三，血肌酐正常

血肌酐，是反應(yīng)腎功能最常用的一個(gè)指標(biāo)。血肌酐處于正?；蛘邇H為輕度升高，且持續(xù)穩(wěn)定，預(yù)示著腎功能尚處于相對(duì)早期階段，留給醫(yī)生的治療余地也更多。

第四，不亂吃亂補(bǔ)

腎病患者最大的誤區(qū)就是，各種食補(bǔ)、藥補(bǔ)、可往往這會(huì)更加的傷害腎臟的健康。有些患者知道，腎病有很多的東西是不能亂吃的。平時(shí)沒(méi)有亂補(bǔ)、亂吃愛(ài)好的腎友，疾病會(huì)被控制的更好。

第五，適當(dāng)忌口，但不過(guò)度

適當(dāng)少吃鹽、限制大魚大肉，適量吃豆制品、奶、蛋，多吃蔬菜水果，這樣均衡的飲食，對(duì)腎臟有好處。適當(dāng)忌口，但不過(guò)度，維持良好的體重和精神狀態(tài)，對(duì)腎臟患者是極其重要的。

第六，懂得定期復(fù)查

因?yàn)槟I病病情容易出現(xiàn)不穩(wěn)定，或者反復(fù)的情況，因此，不論是已經(jīng)控制好蛋白尿、血壓、腎功能等各項(xiàng)指標(biāo)，或是還沒(méi)有控制好的，去醫(yī)院定期復(fù)查都是必須的。

第七，不愛(ài)生氣焦慮

情緒對(duì)腎病治療的影響非常大!甚至有時(shí)在臨床上能發(fā)現(xiàn)，一些腎友跟人大吵一架后，能“氣出尿蛋白、血壓陡增”，平和的心態(tài)，不愛(ài)生氣、焦慮，懂得調(diào)整情緒的腎友，這是腎病患者一定要謹(jǐn)記的事情。

第八，堅(jiān)持鍛煉

耐力不好的腎友，可選擇散步走路、打太極、練瑜伽等稍微溫和的運(yùn)動(dòng)方式，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間;耐力好的腎友，可選擇跳舞、慢跑、游泳等強(qiáng)度稍大一些的運(yùn)動(dòng)量。腎友一定要謹(jǐn)記的是，不是運(yùn)動(dòng)越多對(duì)身體越好，根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)也要適量。

更多腎病知識(shí)，可以私信留言!腎病是一個(gè)長(zhǎng)期反復(fù)的疾病，大多數(shù)的患者總是擔(dān)心自己的病情好壞，不過(guò)只要按照醫(yī)生的叮囑，在配合良好的生活習(xí)慣，把疾病穩(wěn)定在一個(gè)可控制的范圍之內(nèi)是完全可以做到的。腎病患者一定要對(duì)自己有信心，只要心態(tài)好，積極配合治療，擺脫疾病不是不可能。

這四類人最容易患上腎病，快看看有沒(méi)有你

哪些人是需要時(shí)刻注意?哪些人是腎病高危人群，是重點(diǎn)篩查對(duì)象?快來(lái)圍觀!

第一類：糖尿病患者

第一條就列出糖尿病，是因?yàn)橛商悄虿“l(fā)展為腎病的人數(shù)越來(lái)越多，以趕英超美的速度，比例已超過(guò)原發(fā)性腎臟疾病。如果有糖尿病，且病史超過(guò)5年，應(yīng)該有意識(shí)地每半年或每年檢查一次微量白蛋白，以便及早發(fā)現(xiàn)腎病苗頭。

第二類：高血壓患者

現(xiàn)代人喜歡重口味、吃得咸，這對(duì)血管來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。家里親戚朋友要沒(méi)個(gè)高血壓患者似乎都成了“不正?！爆F(xiàn)象。而血壓高也是腎病發(fā)生和進(jìn)展的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。一般我們的血壓130/80mmHg以下，140/90是正常高危線，再往前突破就可以診斷為高血壓。很多人平常不量血壓不知道，一量血壓高得嚇人。對(duì)于高血壓患者，要有體檢尿常規(guī)的覺(jué)悟。

第三類：高尿酸

別小看了尿酸高，現(xiàn)在生活水平提高了，高尿酸的人非常普遍!但它的危害不小，引發(fā)痛風(fēng)時(shí)痛起來(lái)非常要命。還能繼發(fā)慢性腎臟損害甚至腎衰竭，要管得住嘴邁得開(kāi)腿!復(fù)查尿酸時(shí)也不要忘了尿檢和腎功能。

第四類：肥胖患者

肥胖不僅僅指整個(gè)體型肥胖，也包括只有肚子胖的人。肥胖本身可以引起肥胖性腎病，還可以引起血壓高、血脂高、血糖高等一系列代謝紊亂，間接導(dǎo)致腎臟問(wèn)題。保持健康的體重和體型，有助于身體回到正常的代謝水平，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

除上述之外，青少年反復(fù)發(fā)作扁桃體炎、上呼吸道感染，有腎病家族史，年紀(jì)大于60歲的人，都是相對(duì)比普通人更高危的人群。

如果你不幸有這些高危情況，切不可忽視了腎臟!腎病的篩查并不復(fù)雜，一個(gè)簡(jiǎn)單的尿液常規(guī)可以體現(xiàn)非常多問(wèn)題，不想去醫(yī)院的，買尿檢試紙自己在家做篩查也行，看看“隱血”“蛋白”這些有沒(méi)有不正常的項(xiàng)目。