護腎養(yǎng)腎,這7條建議一定要知道!
慢性腎臟病在我國的患病率已超過10%,即每十人中至少有一人患有慢性腎臟病。腎病又被稱為“沉默的殺手”,往往患有腎病得患者都是到了中后期才發(fā)現(xiàn)自己是得了腎病。那么如何才能減少得腎病的風險?今天給大家總結了7條養(yǎng)腎建議:
01裝修后不要著急住進去
新裝修后的室內空氣中會充滿甲醛、苯、二甲苯、硅油等氣體。門診的很多腎炎患者,身體浮腫,尿蛋白出奇的多,詢問他們的職業(yè)和居住環(huán)境,除了裝修工人,大部分病人家里剛裝修過。所以,因房子的裝修污染引起的腎炎,不在少數(shù)。因此,無論是常人還是腎病患者,房子裝修后不要著急住進去,一定要在通風的環(huán)境里放置一段時間。
02不要多種藥混合吃
藥物濫用不僅傷肝也很傷腎,有的人,感冒后把四五種感冒藥混合起來吃,結果吃出了腎衰竭。有的女孩子為了愛美,不斷嘗試各種減肥藥和排毒養(yǎng)顏藥,結果體重降了,腎臟也受傷了,到醫(yī)院檢查已經(jīng)處于腎衰竭?!八幵葱阅I臟病”有不斷增多的趨勢,大家如果真的需要吃藥,一定要在醫(yī)師指導下進行。
03少喝可樂和奶茶
你知道可樂的口感為什么這么好嗎?是因為可樂里含有大量磷酸,磷酸不僅能提高可樂口感,還具有防腐劑的功能。已經(jīng)有研究證實,大量的磷酸鹽與急性和長期的腎臟受損有關,如腎結石,慢性腎功能不全。為什么不建議喝奶茶呢?因為奶茶里的磷酸含量比可樂更高!
04限制高蛋白飲食
清淡飲食不僅養(yǎng)胃、養(yǎng)心,還養(yǎng)腎,大魚大肉等這些高蛋白食物的代謝產(chǎn)物主要是尿酸和尿素氮,這些都需由腎臟負責排出體外。如果這類食物吃得太多,會增加腎臟負擔,長期如此,肯定會慢慢損傷腎臟。
05體檢時一定要驗尿常規(guī)
腎病的初期癥狀非常隱匿,但尿液是腎臟的泄密者,尿常規(guī)是一種最簡單,同時也是最有效的方法。普通人每年應做一次體檢,體檢時一定要查尿常規(guī)。有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風濕病、腎臟病家族史的人,每半年就應做一次尿檢,平時更要留意尿液有無異常。
06感冒發(fā)燒盡早治療
感冒發(fā)燒看似只是小毛病,臨床上很多腎病患者都是由感冒等感染性疾病引起的。尤其是在冬春之交時,因為感冒、扁桃體炎等上呼吸道感染而引發(fā)急性腎炎的病人中,上呼吸感染的約占60%至70%。感冒也是是某些腎臟病如急性腎炎、IgA腎病的病因,同時也是大多數(shù)慢性腎臟病誘發(fā)及加重的因素。另外,一些感冒發(fā)燒的常用藥具有腎毒性。因此,千萬不能忽視感冒、發(fā)燒,應盡早科學治療。
07控制好糖尿病高血壓
隨著我國糖尿病和高血壓的高發(fā),由此導致的腎病也逐年上升。糖尿病可發(fā)展為糖尿病腎病,糖尿病腎病又可發(fā)展為尿毒癥。尿毒癥也是糖尿病患者的主要死因之一。同時,高血壓是糖尿病腎病重要促發(fā)因素,嚴重高血壓是腎臟損傷加劇的先兆,所以糖尿病又合并高血壓的人,一定要格外警惕腎病。

